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3.21世界睡眠日

    今年世界睡眠日的主题是:规律睡眠,健康未来,中国睡眠日的主题是:良好免疫源于优质睡眠。

        2021年3月19日大家将在中国睡眠研究会领衔下开展2021世界睡眠日大型科普公益活动:全民睡眠健康义诊月:在京东健康,优眠中心医疗平台(手机下载“京东医生”APP)上开展线上睡眠诊疗服务,与国内著名睡眠专家共话睡眠,开展睡眠科普和义诊活动,欢迎大家届时参与。

      线上睡眠日义诊活动时间:3月19日 09:00-21:00 大家可以上线提睡眠问题,永利402com官方网站睡眠中心竭诚为大家解决睡眠困扰,免费为大家解答各种睡眠问题,家庭睡眠监测热线咨询电话6861793

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    在当今社会高度发展的今天,人们的社会交往越来越广泛,尤其是互联网时代带给大家日新月异的变化,睡眠的家庭监测和管理也走进了人们的日常生活,足不出户通过远程医疗和家庭睡眠监测就可以实现对睡眠质量的评价,永利402com官方网站自2020年新冠疫情以来,目前已经开展家庭睡眠监测2000余例,通过可穿戴便携式睡眠呼吸血氧监测仪(血氧监测仪和便携式睡眠呼吸监测仪)在家里就能更好地记录睡眠状态下的呼吸,血氧,脉搏和血压等。通过1000余例社区人群为期12年的随访发现,睡眠障碍已经成为目前影响人们健康的重要问题,睡眠呼吸障碍的发生率随年龄的增加而增加,同时心脑血管疾病也随之增加。睡眠呼吸障碍人群发生高血压等心血管疾病的并发症远远高于健康人群,死亡率也显著增加。早期诊断、早期干预、早期治疗可以减少心脑血管并发症,甚至死亡。

  

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                                                                               家庭睡眠呼吸监测天山社区现场

一、 规律睡眠

社会对睡眠的影响由来已久。早在1735年,本杰明·富兰克林便写道:"早睡早起使人健康、富有、聪明“。

晚安,对大多数人并不意味着一天的结束,而是宣告着属于一个人深夜时光的到来。

谁不是忙工作、忙家庭,晚上报复性熬夜;谁不是夜深人静抱着手机不能自拔;

谁不是敷着最贵的面膜,熬着最长的夜;于是,夜里不想睡,早上不想醒,最后陷入熬夜的恶性循环……这样的大家正在“慢性自杀”!

早在2007年,世界卫生组织(WHO)就已经把熬夜定义为2A类致癌物,也就是「很可能有致癌风险」。这和大家熟悉的高温油炸食品同属一类。

而在2017年,三位美国科学家发现「破坏生物钟规律会致癌」,也因此获得了诺贝尔生理医学奖。

 

熬夜到癌只有四步

第一步:生物钟节律紊乱

人体内的所有细胞正常的功能活动(例如何时工作、何时制造蛋白、何时休眠等等)都受到一个时钟基因的控制。这个基因按照一定的生物节律来启动和实行相对应的细胞功能,违反“日出而作,日落而息”的行为,可能造成生物节律紊乱,导致内分泌紊乱、神经体液调节异常、激素水平不平衡等各种障碍。

 

第二步:细胞突变

生物节律紊乱导致时钟基因异常工作,发生突变的细胞将不再按照正常的规律生长和实行生理功能。

 

第三步:免疫功能受损

功能正常的免疫系统可以随时清除发生异化的细胞,避免其发展成癌症,睡眠中对异常突变细胞监督和清理的能力将会下降。免疫系统功能受损。

 

第四步:诱发癌症

容易发生突变的细胞,再失去正常免疫功能的抑制,突变的细胞将彻底放飞自我疯狂生长,癌变之势再不可逆!

 

最易诱发三种癌:其中最容易诱发的是乳腺癌、前列腺癌和甲状腺癌

 

二、健康未来:

 此外睡眠呼吸障碍易导致多系统损伤,引发多种并发症,如心脑血管疾病、慢阻肺合并OSAHS、高血压、2型糖尿病、认知障碍等。越来越多的研究表明阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)与认知障碍及阿尔兹海默病(Alzheimer's disease ,AD)之间存在相关性,OSAHS通常与注意力、记忆力和实行功能的轻度损害有关,提高对OSAHS认识,尽早诊断、治疗非常必要,可减少心血管事件的发生、降低脑卒中的发生、改善认知功能等,能显著提高OSAHS患者生活质量。


    睡眠呼吸暂停最常见的合并症高血压:睡眠呼吸暂停是影响昼夜血压的一个独立的危险因素,这已经成为影响公众健康的一个举足轻重的问题。持续性气道内正压(continuous positive airway pressure, CPAP)是治疗睡眠呼吸暂停最常用的方法。CPAP治疗不仅可以降低睡眠呼吸暂停病人的血压,而且可以减轻动脉血管的紧张和坚硬程度。这些作用在治疗4个星期后就已经很明显但在停止治疗一个星期后,治疗作用迅速消失,血压又回到治疗前水平。






 

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