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防癌小贴士

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      4月15日至4月21日是全国肿瘤防治宣传周,今年宣传周的主题是“健康中国健康家--关爱生命科学防癌”。世界卫生组织下属国际癌症研究中心数据显示,2020年中国新发癌症病例数约为457万人,超过世界其他国家。其中新发病例位列前十的癌症,分别是肺癌、结直肠癌、胃癌、乳腺癌、肝癌、食管癌、甲状腺癌、胰腺癌、前列腺癌和宫颈癌。
     近年来许多癌症呈现出年轻化趋势。哪些人是癌症的高危人群,如何做到预防?一起了解一下吧:

 

      肺癌    高危人群:长期吸烟史、肺癌家族史、慢性支气管炎和肺结核等肺部慢性疾病、工作中接触致癌物质; 预防:戒烟、空气污染较重时避免外出或戴口罩外出、生产者避免或减少直接接触已知的致癌因素。

      结直肠癌 40~50岁以后发病率显著提升。高危人群:40岁以上出现两周消化道症状、结直肠癌家族史、大肠腺瘤治疗后、长期患有溃疡性结肠炎、50岁以上人群;预防:坚持锻炼,防止肥胖。避免高脂高蛋白饮食、在医生引导下使用非甾体类消炎镇痛药。
      胃癌   发病有年轻化趋势。高危人群:长期熬夜、精神压力大、慢性胃病、长期摄入高盐腌制食品、 吸烟及重度饮酒、幽门螺旋杆菌感染、胃癌家族史、40岁以上人群。预防:及时治疗胃病、预防幽门螺旋杆菌感染、吃得慢吃得淡、三餐定时、戒烟酒。

      乳腺癌  2020年乳腺癌成为全球确诊率最高的癌症。高危人群:月经初潮早绝经期晚、乳腺癌家族史、第1胎在30岁以后的女性、常接触电离辐射、饮食习惯不健康;预防:控制体重适当运动、定期做乳腺癌筛查、避免暴露于辐射环境。                             

肝癌   病死率较高,症状隐匿,发现时多已是中晚期。高危人群:乙肝丙肝病毒感染、过度饮酒、非酒精性脂肪性肝炎、长期食用被黄曲霉污染的食物、各种其他原因引起的肝硬化、肝癌家族史,以上人群中,年龄大于40岁的男性风险更大。预防:不抽烟不酗酒,不滥用药物,不吃霉变食物、少熬夜多运动、接种乙肝疫苗、预防肝病、积极治疗慢性肝病。                   

 

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       食管癌  有一半食管癌患者都在中国。高危人群:来自我国食管癌高发区(我国食管癌最密集区域位于河北、河南、山西三省交界的太行山南侧, 在秦岭、大别山、川北、闽粤、苏北、新疆等地也有相对集中的高发区)、有上消化道症状,如恶心、呕吐、反酸、侵蚀等不适、食管癌家族史、患食管癌前疾病或癌前病变者、吸烟和重度饮酒者。预防:戒烟酒、少吃过烫食物、少吃腌制食品、多吃新鲜蔬果、吃饭时细嚼慢咽、吃全谷物食物。              

        胰腺癌  致死率,高发病率呈现年轻趋势。高危人群:长期吸烟喝酒、有胰腺癌家族史、糖尿病、慢性胰腺炎、长期接触重金属人群。预防:戒烟限酒、戒油腻、少吃高脂食物、不暴饮暴食、少吃烧烤腌制食物。                      

甲状腺癌  男女发生比例为1:4,多发于20~40岁女性。高危人群:有家族遗传史、肥胖人群、生活方式不健康如饮酒吸烟熬夜、焦虑、情绪不稳定、过多接触辐射的人群;预防:不长期过量食用碘丰富的食物、也不盲目的限碘饮食、尽量远离辐射环境、培养良好的运动锻炼习惯、避免超重或肥胖、定期体检。 

         前列腺癌   迅猛增速,城市高发,发病更晚等现象。高危人群:老年男性群体,前列腺癌家族史,高动物脂肪饮食摄入者;预防:定期体检,调整饮食,减糖低脂饮食,多吃蔬果,合理饮水少憋尿,减少久坐坚持运动。

        宫颈癌  发病率呈逐年升高和年轻化趋势。高危人群:宫颈癌家族史、性生活过早、多孕早产或有多个性伴侣、有宫颈病变、长期慢性宫颈炎、宫颈癌前病变、曾患生殖道人乳头瘤病毒、单纯疱疹病毒或其他性病的女性、高危亚型人乳头瘤病毒HPV持续感染;预防:保持良好的卫生习惯,定期妇科检查,积极治疗慢性宫颈炎及宫颈癌前病变,条件允许可接种宫颈癌疫苗。防止过度疲劳,保持良好心情,加强锻炼。

 

 


 

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