全国爱耳日 ------倾听耳朵的声音
2022年3月3日是第23个全国爱耳日,今年的主题为“关爱听力健康,聆听精彩未来”, 想要保护好大家的听力,平时一定要养成良好的爱耳习惯,让大家一起聆听耳朵的声音:
听力障碍高危人群需警惕
1.有家族性耳聋病史者;2.曾患其他耳部疾病病史,如中耳炎、梅尼埃病等;3.长期暴露于噪声环境中;4.有耳毒性药物应用史,例如卡那霉素、庆大霉素,以及一些抗癌药物;5.患有慢性系统性疾病,如高血压、高血脂、糖尿病。
如何爱护?以下几点须注意
1.生病不要乱吃药,警惕耳毒性药物的危害;尽量避免使用耳毒性药物,如必须使用,一定要遵从医嘱;
2.音乐爱好者耳机党,安全用耳。经常戴耳机音乐爱好者,应掌握“60-60-60”原则,即音量不超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝。戴入耳式耳机听音乐的爱好者要遵循“80-90原则”,即音量不超过最大音量的80%,连续听的时间不超过90分钟。
另外,需要提醒的是:(1)公交车或大街上等噪音很大的地方不要使用耳机听音乐,因为为了掩盖噪声,人们会不自觉地加大音量,对耳朵更容易造成伤害。(2)睡前切记摘下耳机。入睡后耳朵处于休眠状态,防止长时间的声音输出会对听力造成损害。(3)时刻提高自我保护意识,学会辨识、远离一切对耳朵、听力造成伤害的不利因素。
3.个体防护:在噪音环境下活动时注意使用耳塞、耳罩和防声帽,这是阻隔噪音、减少听力损害的有效措施。
4. 养成良好的生活习惯:养成良好的生活习惯对保护听力至关重要。生活中正确用耳包括:
(1)不经常挖耳;(2)保持耳道干燥;(3)正确擤鼻;(4)及时治疗耳部疾病。
远离噪音、保护耳朵、保护听力!让大家通过自己的努力,长久享有聆听美妙声音的能力!