2022年3月3日是第23个全国爱耳日，今年的主题为“关爱听力健康，聆听精彩未来”， 想要保护好大家的听力，平时一定要养成良好的爱耳习惯，让大家一起聆听耳朵的声音：                                                                                          

听力障碍高危人群需警惕

      1.有家族性耳聋病史者；2.曾患其他耳部疾病病史，如中耳炎、梅尼埃病等；3.长期暴露于噪声环境中；4.有耳毒性药物应用史，例如卡那霉素、庆大霉素，以及一些抗癌药物；5.患有慢性系统性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病。

  

如何爱护？以下几点须注意

1．生病不要乱吃药，警惕耳毒性药物的危害；尽量避免使用耳毒性药物，如必须使用，一定要遵从医嘱；

 

2.音乐爱好者耳机党，安全用耳。经常戴耳机音乐爱好者，应掌握“60-60-60”原则，即音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。戴入耳式耳机听音乐的爱好者要遵循“80-90原则”，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。

       另外，需要提醒的是：（1）公交车或大街上等噪音很大的地方不要使用耳机听音乐，因为为了掩盖噪声，人们会不自觉地加大音量，对耳朵更容易造成伤害。（2）睡前切记摘下耳机。入睡后耳朵处于休眠状态，防止长时间的声音输出会对听力造成损害。（3）时刻提高自我保护意识，学会辨识、远离一切对耳朵、听力造成伤害的不利因素。

3.个体防护：在噪音环境下活动时注意使用耳塞、耳罩和防声帽，这是阻隔噪音、减少听力损害的有效措施。

 

4. 养成良好的生活习惯：养成良好的生活习惯对保护听力至关重要。生活中正确用耳包括：

（1）不经常挖耳；（2）保持耳道干燥；（3）正确擤鼻；（4）及时治疗耳部疾病。 

 

远离噪音、保护耳朵、保护听力！让大家通过自己的努力，长久享有聆听美妙声音的能力！